Ilyen csodásan hathat rád, ha babérlevéllel iszod a vizet
Ha arról van szó, mire jó a babérlevél, sokunknak először a konyhában betöltött szerepe jut eszünkbe. Hiszen remek ételízesítőként funkcionálhat egy finom gulyásleveshez, pörköltekhez és még rengeteg más ételhez. De gondoltad volna, hogy vízzel együtt egy olyan meleg italt is készíthetsz belőle, ami gyakorlatilag varázslatos hatást gyakorol a szervezetedre, így akár minden egyes nap is érdemes lehet innod?
Ezeket láttad már?
A babérlevél már csak azért is az egyik legkedveltebb fűszerünk itthon, mert a könnyű, gyógynövényes íze igazán ízletessé tesz sok ételt. Arra viszont a legtöbben nem is gondolunk, mennyi egyéb pozitív előnye is van, kezdve például azzal, hogy minimális kalória hozzáadásával növelhetjük általa az ételekben a rostok, a vitaminok, az ásványi anyagok és az antioxidánsok mennyiségét. Na de mit tud vízzel együtt, meleg italként elkészítve?
Jelentős a vitamintartalma
A babérlevél olyan vitaminokban gazdag, mint az A-vitamin, a B6-vitamin és a C-vitamin. Ezek a vitaminok pedig köztudottan erősítik az immunrendszerünket, ami most, a hidegebb és melegebb napok váltakozása miatti megfázásokkal teli időszakban különösen előnyös. Ha pedig meleg teaként iszod, segíthet enyhíteni a légúti megbetegedéseket. Méz nélkül ráadásul cukorbetegeknek is kifejezetten jót tehet, ugyanis képes csökkenteni a vércukorszintet.
Csökkenti a gyulladást
Ha a szervezetünkben akár csak alacsony szintű gyulladás is van, idővel komoly gondokhoz vezethet. Ezért mindenképpen hasznos, ha olyan ételeket és italokat is rendszeresen fogyasztasz, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ilyen a babérlevél is, ami meleg italként elfogyasztva csökkentheti a szervezetedben esetlegesen jelen lévő gyulladást, de az ízületi fájdalmakat is csillapíthatja. Ha pedig a babérlevél kivonatát külsőleg használod, a sebek környékét kezeled vele, akkor helyileg is hatásos lehet.
Segít, hogy ne edd túl magad
A babérlevél egy kiváló rostforrás. Ezáltal pedig hamar teltségérzetet okozhat, így megakadályozva a túlevést vagy azt, hogy egészségtelen ételekből nassolj. Javítja a bélmozgást, ami a testsúlykontrollnál is kulcsfontosságú szerepet játszik, így pedig az egészséges emésztésben és a megfelelő székletürítésben is részt vesz. Mindezeknek köszönhetően pedig akkor is előnyös, ha esetleg fogyni szeretnél, főleg, hogy magas kalciumtartalommal is jelentkezik, ami miatt kiváló zsírégetőnek is számít.
Így edd a joghurtot, és fogyhatsz vele
Csökkenti a stresszt és a szorongást
A babérlevél aromás illata természetes nyugtató tulajdonsággal rendelkezik, mivel tisztítja a levegőt, és hangulatjavító hatása is lehet. A benne található linalool nevű antioxidáns pedig segíthet csökkenteni a stresszhormonok szintjét, így stresszes helyzetekben is előnyös. Ezek a pozitív tulajdonságok pedig akkor is érvényesülhetnek, ha mélyeket szippantasz egy csésze meleg babérleveles italba.
Hogyan készítsd el?
Vegyél elő nagyjából 5 grammnyi, szárított babérlevelet, és tedd egy nagy bögrényi forró vízbe. Ezután kevergesd néhány másodpercig, majd szűrd le a keveréket, és hagyd, hogy a víz szobahőmérsékletű legyen. Akár így, szimplán is nyugodtan fogyaszthatod, de ha úgy jobban ízlik, egy teáskanál mézet is tehetsz bele. Gyakorlatilag néhány perc alatt elkészül, amint pedig elkortyolgattad, már élvezheted is az előnyeit, amelyek rendszeres, akár napi fogyasztás mellett még jobban érvényesülnek.
Mire jó még a babérlevél?
A babérlevél önmagában sok egyéb pozitív tulajdonsággal is rendelkezik. Ilyen többek közt az, hogy jó hatással van a haj egészségére és természetes növekedésére, ha vízbe áztatod, majd samponozás után finoman bedörzsölöd vele a fejbőrödet. Élelmiszertárolás esetén hatalmas segítség, hogy a laurinsavtartalmának köszönhetően rovarriasztóként is remekül funkcionál, de egy hamutartóban elégetve természetes légfrissítőként is használhatod. Kell ennél több ok, hogy mindig tarts belőle otthon egy csomaggal?
Forrás: healthshots.com, webmd.com, healthifyme.com
Amivel szintén tehetsz az egészségedért:
A nagy nap... és a nagy matek – így spórolj stílusosan az esküvőn